連載コラム・杉本美晴のビジネスマナー講座
【第3回】姿勢（立ち方）を見直そう！
自分の姿勢に自信がありますか？
自分の姿勢を自分で確認する事があまりできないこともあり、なかなか自分の姿勢に意識を持つ事は少ないと思います。でもこんなことに心当たりはありませんか？
・座るときにいつも足を組み、それも同じ方向で・・・
・同じ手で重い鞄をいつも持ち歩いている
・立つ時にいつもからだの重心を同じ方向にかけている
・・・など
身体の歪みがあると思います。でも、一日一度でも姿勢に意識する習慣をつけると正しい姿勢に戻ることもあるようです。
両方の踵をあわせてつま先を少し開き、膝の内側が合うように意識して立つ。そうするとお尻やお腹に緊張感がうまれます。壁に踵と頭をくっつけて立ってみてまっすぐ立つということを意識することも良いと思います。よく、ビジネスマナーの研修では、頭のてっぺんに糸があり上からまっすぐに引っ張られた感じで背筋を伸ばして立って見てください。とお伝えする事があります。朝晩、立ち姿勢を意識してみるだけで姿勢に対する意識が変ります。姿勢が良いと内臓の位置がもともとあるべき位置に戻って体調がよくなるということもあるようです。御自分の体調管理のためにも立ち姿勢を一日数回意識することをお勧めします。
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